por pulaalvarez3
Bruschetta con tomate, Puré de calabacines, Puré de zanahoria, Berenjenas rebozadas, Ensalada con judías, Ensalada de tofu y col lombarda, Sopa de calabaza y puerros, Tostada con guacamole, Guisito de Garbanzos, Guiso de judías verdes y maiz, croquetas rápidas de espinaca, Empanadillas de borraja, Arroz con salsa de seitán, Arroz integral con verduras, ...
Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
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Desayunos | Té con leche de avena. Pan de molde integral con margarina y mermelada. | Infusión. Tortas de arroz. Pan de frutos secos. | Leche de avellanas. Pan de frutos secos. Zumo de fruta. | Zumo de fruta fresca. Yogur de soja con cereales integrales o muesli. | Leche de almendras y azúcar integral. Bizcocho casero de muesli. Zumo natural. | Tazón de bebida de arroz enriquecida en calcio, cereales tostados y melón. | Tazón de bebida de soja enriquecida en calcio, cereales tostados y una pera. |
Almuerzos Primer plato |
Bruschetta con tomate |
![]() Puré de calabacines |
Puré de zanahoria |
![]() Berenjenas rebozadas |
![]() Ensalada con judías |
![]() Ensalada de tofu y col lombarda |
![]() Sopa de calabaza y puerros |
Almuerzos Segundo plato |
![]() Tostada con guacamole |
![]() Guisito de Garbanzos |
![]() Guiso de judías verdes y maiz |
![]() croquetas rápidas de espinaca |
![]() Empanadillas de borraja |
![]() Arroz con salsa de seitán |
![]() Arroz integral con verduras |
Meriendas | 1 manzana. | 2 kiwis. | 2 cortes de sandía. | 1 nectarina. | Zumo de naranja. Galletas veganas de sésamo. | 2 yogures de soja, 1 zumo de naranja natural, biscotes con aceite | 1 naranja. |
Cenas |
![]() Col frita con patatas |
![]() Empanadillas de borraja |
![]() Lentejas con alcachofas y zanahorias |
![]() Hamburguesas de tofu con algas espirulina |
![]() Pisto con calabacines |
![]() Hamburgesas de arroz, almendras y verduras. |
![]() Makis de ensalada |