por jonaypelluz
Si no sabes lo que hacer durante la semana y no tienes tiempo de ir a un dietista para que te haga un menú a medida, siempre podrás generarlos automáticamente, aunque tienes que tener en cuenta que desde paravegetarianos recomendamos la asistencia de un profesional.
| Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | Domingo | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Desayunos | Leche con café y azúcar integral. Biscotes integrales con mantequilla y mermelada. Fruta fresca. | Zumo de fruta fresca. Yogur con cereales integrales o muesli. | Leche con café y azúcar integral. Galletas de sésamo. Fruta fresca o zumo natural. | Zumo de frutos silvestres. Pan de molde integral con queso fresco y mermelada. | Leche con malta. Cereales integrales o muesli. Zumo de fruta o fruta fresca. | Leche de almendras y azúcar integral. Bizcocho casero de muesli. Zumo natural. | Leche con café y azúcar integral. Pan de frutos secos. Zumo de fruta fresca. |
| Almuerzos Primer plato |
 Crema de champiñones y setas |
Potaje de lentejas |
Salmorejo canario |
Ensalada de tofu y col lombarda |
Crema de calabaza y patatas |
Patatas en salsa verde |
Pimientos rellenos de judías verdes |
| Almuerzos Segundo plato |
 Kubbe |
Caldo de puerro y calabaza |
Hamburguesas de garbanzo y calabacín |
Patatas rellenas de verduras |
Hamburguesa de quinoa |
 Pastel de Ricotta Nueces |
 Bocadillo de huevo duro |
| Meriendas | Café con leche y azúcar sin refinar. Galletas integrales. | Pan de molde integral con requesón y mermelada. | Yogur con cereales. Fruta fresca. | Infusión con miel. Fruta fresca. | Dos piezas de fruta de temporada. | Yogur de soja con cereales. Fruta fresca. | Pan integral con queso fresco. Fruta fresca. |
| Cenas |
 Seitán casero |
Empedrat de garbanzos y huevos |
Pastel de Ricotta Nueces |
Libritos de berenjena con seitán |
Paella de frutas |
Pastel de espinacas |
 Tarta de Espinaca Ricota y calabaza |
