Dieta ovo lacto vegetariana recetas ovo lacto vegetarianas - pag. 65

La dieta ovo lacto vegetariana se caracteriza por ser la que más alimentos abarca dentro de las dietas vegetarianas y es la más extendida en el mundo occidental. Como su nombre indica es aceptado el consumo de productos lácteos y huevos. Es una dieta rica en proteínas, lípidos, sales minerales y calcio, todo claro siempre que se siga de una forma correcta y equilibrada. Para que logres este objetivo en paravegetarianos te ofrecemos nuestras recetas y las de toda una comunidad vegetariana dispuesta a compartir sus conocimientos y a aprender del tuyo propio.

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Ratatouille 3 berenjenas, 2 calabacines, 1 pimiento
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Lenguas de gato 150 gr de harina integral, 150 gr de azÃ
flor
Galletas de queso 100 gr de harina, 100 gr de margarina, 1
flor
Magdalenas de limón 80 gr de harina, 80 gr de azúcar moreno
flor
Galletas de chocolate 160 gr de azucar moreno, 100 gr de azuca
flor
Verduras estofadas 1 papa grande, 3 cebollas, 200 gr de hab
flor
Farfalle con setas 400 gr de farfalle (o lacitos), 300 gr d
flor
Espaguetis a la boloñesa 250 gr. de espaguetis, 1 cebolla, 1 pimi
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Salsa de Tofu 250 gr de tofu, 1 cebolla, 1 diente de a
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Croquetas de garbanzos y tofu 150 gr de garbanzos, 2 dientes de ajo, 1
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