Dieta ovo lacto vegetariana recetas ovo lacto vegetarianas

La dieta ovo lacto vegetariana se caracteriza por ser la que más alimentos abarca dentro de las dietas vegetarianas y es la más extendida en el mundo occidental. Como su nombre indica es aceptado el consumo de productos lácteos y huevos. Es una dieta rica en proteínas, lípidos, sales minerales y calcio, todo claro siempre que se siga de una forma correcta y equilibrada. Para que logres este objetivo en paravegetarianos te ofrecemos nuestras recetas y las de toda una comunidad vegetariana dispuesta a compartir sus conocimientos y a aprender del tuyo propio.

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Estofado de lentejas con pimentón 4 tazas de café de lentejas, 1 cebolla,
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Focaccia de ajo 325 gramos de harina, 235ml de agua cal
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Tortitas de Brócoli 1 cabeza de brócoli picada en trozos pe
Aket
Tinga de nopales 2 nopales en juliana, 4 jitomates grande
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Ensalada fría de garbanzo, col lom 150 gr de garbanzos,4 Arboles de brócol
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Espaguetis de calabacín con verdur 1 calabacín,1/2 tomate,2 Champiñones,1
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