Dieta ovo lactoRecetas ovo lacto vegetarianas - pag. 71

Aquí tienes una lista de recetas vegetarianas de la cocina vegetariana. La dieta ovo lacto vegetariana se basa en la consumición de verduras, legumbres, productos lácteos, es decir leche y sus derivados, como el queso, la mantequilla o el yogur, y huevos. En este tipo de dieta es la más extendida en el mundo occidental

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Tempeh con champiñones 600 gr de tempeh, 250 gr de champiñones
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Quinoa con espinacas 2 tazas de quinoa, 300 gr de espinacas,
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Cruasanes al huevo 140 gr de harina, 10 gr de levadura de p
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Flan de espinacas 1/2 kilo de espinacas, 50 gr de margarin
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Ensalada de col lombarda 1 col lombarda, 2 manzanas, aceite de ol
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Ensalada de puerros 12 puerros, Aceite de oliva, Sal, Zumo d
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Ensalada de coliflor con aguacates 100 gr almendras, 3 cucharadas aceite de
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Paella vegetariana de habas y guisa 200 gr arroz, 2 dientes ajo, 1 cebolla,
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Hamburguesas de lentejas 350 gr de lentejas, 1 cebolla. 2 cuchara
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Crema de tofu con anacardos 1 bloque de tofu, 100 gr de anacardos, 2
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