Dieta ovo lacto vegetariana recetas ovo lacto vegetarianas - pag. 67

La dieta ovo lacto vegetariana se caracteriza por ser la que más alimentos abarca dentro de las dietas vegetarianas y es la más extendida en el mundo occidental. Como su nombre indica es aceptado el consumo de productos lácteos y huevos. Es una dieta rica en proteínas, lípidos, sales minerales y calcio, todo claro siempre que se siga de una forma correcta y equilibrada. Para que logres este objetivo en paravegetarianos te ofrecemos nuestras recetas y las de toda una comunidad vegetariana dispuesta a compartir sus conocimientos y a aprender del tuyo propio.

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Bocaditos de aguacate y tomate 1 aguacate grande, Pan de molde, 2 tomat
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Bocaditos de espinacas y tofu 1/2 bolsa de espinacas, 250 gr de tofu,
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Pizza de cebolla y tomates 4 dientes de ajo, 400 gr de cebollas, 45
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Revuelto de tofu y setas 400 gr de tofu, 1 lata pequeña de maiz
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Ensalada de tofu y col lombarda 600 gr de tofu, Nueces, 4 zanahorias, 1
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Paté de berenjenas 2 Berenjenas, Tahini, 2 dientes de ajo,
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Flan de fresas 400 g de fresas, 1 naranja, 2 cucharadas
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Hamburguesas de quinoa y verduras 300 gr Quinoa, 1/2 kg de patatas, 100 gr
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Aguacates con albahaca al pesto 2 aguacates grandes, 4 dientes de ajo, 1
jonaypelluz
Salsa rosa El zumo de medio limón, El zumo de medi
jonaypelluz
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