Dieta ovo lacto vegetariana recetas ovo lacto vegetarianas - pag. 48

La dieta ovo lacto vegetariana se caracteriza por ser la que más alimentos abarca dentro de las dietas vegetarianas y es la más extendida en el mundo occidental. Como su nombre indica es aceptado el consumo de productos lácteos y huevos. Es una dieta rica en proteínas, lípidos, sales minerales y calcio, todo claro siempre que se siga de una forma correcta y equilibrada. Para que logres este objetivo en paravegetarianos te ofrecemos nuestras recetas y las de toda una comunidad vegetariana dispuesta a compartir sus conocimientos y a aprender del tuyo propio.

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Arroz con pasas, piñones y seitán 300 gr de arroz integral, 250 gr de seit
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cocinera
Croquetas de espinacas 2 paquetes de espinacas cocidas al vapor
cocinera
Milanesa de berenjenas 4 berenjenas , 1 taza de harina integral
cocinera
Patatas con zanahorias y calabacín 6 patatas medianas, 1 calabacin, 3 zanah
cocinera
Paella sencilla con tomate y jengib 1 cebolla, 4 dientes de ajo, 2 tazas de
cocinera
Pizza de cebollas y puerros 6 cebollas en rodajas, 2 puerros picados
cocinera
Pizza integral de verduras al ajill 500 gr. harina de trigo integral fina, 2
cocinera
Pan dulce 1/4 kg. de harina integral súper fina,
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