Dieta ovo lacto vegetariana recetas ovo lacto vegetarianas - pag. 72

La dieta ovo lacto vegetariana se caracteriza por ser la que más alimentos abarca dentro de las dietas vegetarianas y es la más extendida en el mundo occidental. Como su nombre indica es aceptado el consumo de productos lácteos y huevos. Es una dieta rica en proteínas, lípidos, sales minerales y calcio, todo claro siempre que se siga de una forma correcta y equilibrada. Para que logres este objetivo en paravegetarianos te ofrecemos nuestras recetas y las de toda una comunidad vegetariana dispuesta a compartir sus conocimientos y a aprender del tuyo propio.

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Olivada 250 gr de olivas negras, 3 dientes de aj
flor
Croquetas de berenjena 2 berenjenas grandes, 1 papa hervida, 1
flor
Calabacín gratinado 6 calabacines, 1 pizca de perejil y oreg
flor
Falafels 400 gr de garbanzos, 4 dientes de ajo, 1
paravegetarianos
Crema de melocotones y pistachos 4 melocotones, 150 gr pistacho, 15 cucha
paravegetarianos
Alcachofas con ajos 2 alcachofas, 2 cucharadas de margarina,
paravegetarianos
Brochetas de tofu y setas 200 gr de tofu, 14 champiñones, Salsa d
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Lasaña de frijoles negros Láminas de lasaña, 100 gr de seitán,
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Ensalada griega con queso feta 1 cebolla, 4 tomates, medio pepino, 200
flor
Tortitas de garbanzos 250 gr de harina de garbanzo, 400 ml de
flor
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