Dieta ovo lacto vegetariana recetas ovo lacto vegetarianas - pag. 18

La dieta ovo lacto vegetariana se caracteriza por ser la que más alimentos abarca dentro de las dietas vegetarianas y es la más extendida en el mundo occidental. Como su nombre indica es aceptado el consumo de productos lácteos y huevos. Es una dieta rica en proteínas, lípidos, sales minerales y calcio, todo claro siempre que se siga de una forma correcta y equilibrada. Para que logres este objetivo en paravegetarianos te ofrecemos nuestras recetas y las de toda una comunidad vegetariana dispuesta a compartir sus conocimientos y a aprender del tuyo propio.

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Guacamole sencillo 2 aguacates, 2 cebolletas, una pizca de
alba
Cus cus con piña Medio vaso de cus cus, 2 rodajas de piñ
alba
Merienda con melón 5 trozos de melón, una cucharada de sir
flor
Huevos revueltos veganos Un trozo de tofu sedoso, 1 o 2 ajos, pim
alba
Ensalada griega 1 tomate grande, 1 trozo que queso tipo
flor
Burguer de Berenjena y sésamo 150 grms de soja texturizada fina, 1 ber
Zaraida
Calabacines rellenos 2 calabacines (para 2 personas), una ceb
ruthieveggie
Puré de zanahoria 3 zanahorias, 1 cebolleta pequeña, 1 pa
alba
Ensalada con garbanzos y tomate Un puñado de garbanzos cocidos, 1 tomat
alba
Bocadillos de hummus, champiñones Pan (en mi caso de pita), 3 o 4 champiñ
alba
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