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Sukuma wiki

Fáciles Otoño 5

Ingredientes:

  • 6 tazas hojas de col troceadas
  • 3 cucharadas de aceite vegetal
  • 1 cebolla cortada en trozos grandes
  • 1 taza de tomate trozeado
  • 3 cucharadas de zumo de limón
  • 1 cucharada de harina
  • 3/4 taza de agua
  • sal y pimienta

Preparación:

Llenar una olla o cazo con 2 o 3 cm de agua. Introducir el colador lleno de hojas de col troceadas, y llevar a la ebullición a fuego rápido. Bajar el fuego si es necesario para que no se evapore el agua pero si permanezca en ebullición. Cubrir al vapor 8 minutos.

Calentar las dos cucharadas de aceite en la sartén a fuego medio. Rehogar la cebolla por un lado hasta que quede blanda, y por otro lado los tomates con pimienta. Mezclar.

Reducir a fuego lento y si es necesario añadir el resto del aceite para que no se pegue. Se puede añadir chili al rehogar el tomate (opcional).

Mezclar el zumo de limón, la harina y media copa de agua. Unir a la sartén y mezclar de nuevo.

Añadir las hojas de col hechas al vapor y el agua que ha quedado, la sal y la pimienta. Mezclarlo todo. Incrementar el fuego, cubrir y seguir cocinando 3 minutos más.

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